缺铁性贫血吃什么食物好

分析:根据您的描述,可考虑为缺铁性贫血。 建议:缺铁性贫血通过食物来补的话主要是用含铁量高的食物,这样的食物主要是肉类。比如猪血,猪肝,瘦肉含铁都较丰富。但如果贫血明显,还是应当通过药物来补,因为只依靠食物有可能补不回来,或者需要相当长时间才行。

缺铁性贫血是常见的贫血症状之一,想要缓解症状就要补血和补铁。食物列举如下: 1、牛肉牛肉的营养价值极其丰富,每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。 2、猪肝每100克猪肝含铁25.0毫克,磷270毫克,蛋白质21.3克,是我们最为熟悉的补铁补血食物之一,治疗贫血配菠菜最好。 3、黑木耳每100克干黑木耳中含铁185毫克,是非常好的天然补铁补血食物,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。 4、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇南昌那家医院治癫痫好女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血。 5、红枣红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用。参考资料来源:人民网-缺铁性贫血吃什么好?常吃6种食物可补血

一般常见的是缺铁性贫血也就是缺铁微量元素引起,可以通过服用补铁剂-铁之缘片来改善,以提高体内的铁生成血液,同时营养食补要及时,日常饮食需要辅以补铁食物猪肝、瘦肉、蛋黄、动物血、黑木耳、红枣等食物,辅以维生素可以促进铁吸收。

缺铁性贫血大多发生在女性朋友身上,以及处于生长发育的青少年和孩童。长期的缺铁性贫血会有面色发白或发黄,身体不够健壮,注意力不够集中,抗病能力差的症状,容易感染其它疾病,所以我们要知道缺铁性贫血怎么补,下面我们就来看看。高蛋白饮食注意膳食补充,补充高蛋白,每日数治疗癫痫好方法有哪些量以80克左右为宜,食用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。 进食含铁丰富的食物含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。膳食中应包括含维生素丰富的食物 B族维生素和维生素C对贫血有很好的效果。忌饮茶尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

您好, 缺铁性贫血通过食物来补的话主要是用含铁量高的食物,这样的食物主要是肉类。 例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳zd、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物,注意平时要注内意适当活动,女性贫血最好不要喝茶以及容咖啡。 但如果贫血明显,还是应当通过药物来补,因为只依靠食物有可能补不回来,或者需要成都看癫痫病正规医院相当长时间才行。

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饮食原则是: 1.含铁丰富的食物; 2.高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白; 3.含维生素c高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁; 4.纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。 在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如:肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏,含血红素铁。吸收率为10%--20%。其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜(其中蛋黄为3%,小麦为5%)吸收利用率较低,在10%以下。 同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素c高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小湖北癫痫哪家好白菜等。蛋白质的摄入量要高,每日每公斤体重1.5克,用以合成血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅。在食用补铁饮食时不要饮茶,以免影响铁的吸收。 合理安排餐次和内容,食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。 (1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。 (2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。 (3)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。 食谱举例: 早餐:红糖小米粥(或牛奶),咸面包、五香茶蛋、水果1个; 午餐:红烧鱼、香菇炒油菜、鸡血豆腐汤、米饭、桔子1个;加餐:红枣银耳羹; 晚餐:水饺(猪肉小白菜馅)、卤猪肝、呛莴笋胡萝卜、水果1个。