中老年人养生 老人保健牢记5要点

导读: 每个子女都希望自己的父母能够健康的度过晚年,中老年人养生可以从哪些方面入手呢?老年人饮食养生有什么好处呢,生活中大家都了解哪些中老年人养生食谱呢?想要保证老人的健康,饮食和生活习惯是非常重要的哦,下面就来看看小编搜集的这些常识吧!目录1、中

  老人的健康是子女们最关心的事情,但是人到了老年之后就会出现各种问题,缺钙是很多的老人都会遇到的!老年人如何补钙呢,老年人补钙从哪些方面入手呢,其实日常的生活中有很多的食物就可以帮助老人长春癫痫公立医院补钙了哦!下面就和小编一起来看看老年人如何正确补钙吧!

  目录

  1、老人补钙必吃的家常菜 2、中老年人补钙误区

  3、中老年人补钙全攻略 4、夏季老人补钙吃咸蛋

  5、武汉市哪家治疗癫痫病好一点an>老年人吃什么补钙 6、老年人补钙时要注意什么

  7、老人补钙食谱 8、补钙要多吃的养生蔬菜

  老人补钙必吃的家常菜

  黄豆炖猪蹄

  营养评价:黄豆钙含量丰富,湖南哪个医院治癫痫病便宜猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

  材料:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。

  做法

  1.需将黄豆提前浸泡半天。

  2.锅内下油,待油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒下。

  3.加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟。<南昌什么医院治癫痫/p>

  4.加入黄豆大火烧开,加些糖,盐。然后小火慢慢煨了,直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水,继续煨一下,黄豆也一定要熟哦!

  5.放入味精,葱花,出锅即可。

  青椒炒鸡蛋

  营养评价:鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。

  材料:鸡蛋、尖椒、食盐、豆油。