细数能保护脑细胞的四大营养素

大脑是人体最早开始衰老的器官之一。专家指出,22岁开始,大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。其实,中的某些营养素可以减慢大脑的衰衡水治癫痫病的医院有哪些老过程。那么,你知道哪些营养要素可以听很好的保护的脑细胞吗?一起来看看吧。

1.维生素C。

研究发现,维生素C可以自由进出血液和大脑。脑内的维生素C能癫痫症发作的处理方法对抗自由基,保护神经细胞。有研究证实,如果血液中的维生素C含量高,认知能力就会高。另外,如果动脉被胆固醇阻塞,氧气无法到达大脑,也会加速其老化,而维生素C能降低血液中的“坏”胆固醇。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果哪些方面是需要癫痫病患者注意的、鲜枣、猕猴桃等。

2.维生素E。

它是一种强力抗氧化剂,有助大脑衰老。一项由哈佛大学主持的涉及8万名护士的调查显示,中维生素C和维生素E高的人群,不癫痫手术治疗需要多少钱容易患认知障碍症。维生素E高的食物有坚果类的杏仁、花生、核桃等和全谷类的糙米、小麦、燕麦等。

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