减肥34斤经验 看达人变瘦变美心得

并不是体重称上的数字减小了,就代表瘦了,数字大了就变胖了,≠减体重。达人@bbSeer从高中开始就一直探索着适合自己的,也试过了很多方法,下文就是她减肥变瘦变美的一些心得。

大概介绍一下自己。身高160cm,体重在96-106左右徘徊。真的是太能吃,太容易胖或瘦了,最低的时候也就92、93。

高一之前我都是个大胖妞,大概158cm最胖的时候有130斤吧,那时候大腿围差不多59,哎。然后所有妹子有的烦恼我都有,矮丑胖,木有胸,青春痘,一度黑得发亮。

从高一开始奋斗到现在,在一点湖北治癫痫哪家最专业一点解决自己的问题,在变美的路上没有停过。吃过很多苦,走了很多弯路,花了大把的钱,试过很多极端的方法,一把辛酸泪。虽然现在还不是很瘦,但已经很快乐了,很有活力,穿衣打扮没有影响,我个人挺满意现状的,就是没有往那种白骨精方面努力。

首先我得和大家说,减肥有两个部分,一个是减重,一个是变瘦。变轻了不代表变瘦了,变瘦了也不代表变轻了。然后还要科普一个问题。就是的肚子的温度叫腹温,要比所有地方的温度都低,正常人体的温度是36摄氏度左右,腹温是34摄氏度左右。如果腹温低于34摄氏度,那么脂肪就会很难代谢,特别容易变胖,腹温越高代谢长春那里看癫痫病好越好,腹温低于33摄氏度,基本上不是生肿瘤就是得了绝症,所以腹温很重要。不光是减肥,对气色也很重要。

我尝试过的方法很多,实在不知道从哪说起,我就从大家想达到的结果来分类讲吧。

一、了解自己到底需要什么,怎么事半功倍的达到瘦的效果。

二、怎么(一个月内)

一、了解自己到底需要什么,怎么事半功倍的达到瘦的效果。

大家想达到的目的最终都是看起来瘦,穿衣服好看,没人是为了纯粹的体重轻吧。我觉得最幸福的就是那种一身肉广元那家医院治癫痫好,但是穿上衣服美美瘦瘦的,不耽误吃的姑娘。

姑娘们首先要很认真的观察自己到底为什么显胖。比如说我130斤的时候,就是因为腿粗,腰粗最明显,我就从腿和腰开始,然后110斤的时候就是脸胖那就瘦脸,100斤的时候手臂粗,手臂瘦了整个人看起来瘦了一圈。要是胖的好均匀的妹子,那简直是最幸福了,因为往往这样的姑娘也是瘦的很均匀的。

而且姑娘们要知道自己的体质,有的女生体质偏寒,有的偏热,有的偏湿,有的阴虚有的阳虚。这些真的很重要,这决定了什么绝对不能用。打个比方,我就是寒性体质,一开始只吃黄瓜减肥根本受不了,脸色武汉好的癫痫病医院—只需三招还暗黄得不行,就是因为黄瓜本身就是寒性的,这么一来我的身体寒得不行,伤了身,不但瘦不下来还变丑了。

至于怎么鉴别自己的体制,我了解的不太全面,我自己是偏寒偏湿,大概的表现就是:肚子胖,便便不规律,后背胖,大腿粗,怕冷,精力不充沛,其他的体质大家可以查一下。在确定了自己需要瘦哪里,还有什么方法不适合自己之后,姑娘们就可以放心大胆的制定减肥计划了,这样努力才会效果明显,免得方向不对越努力越尴尬。

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