黑枸杞的食用方法与注意事项

  (1)直接嚼服:把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。

  (2)煮粥或蒸米饭:在煮粥或蒸米饭时,待水开后,将洗净的枸杞放入,煮熟后即可食用,色香味俱全。

  (3)泡水:将洗净的枸杞放入杯中,适宜的水银川治癫痫病哪里好温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。

  (4)泡酒:枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。

  (5)煲汤、炖肉 时加适量枸杞,既增加了色、香、味,又起到了食补的作用。

  黑枸杞泡水的方法/步骤:1,洗杯倒水:洗净杯子,倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。

  2,放入黑枸杞:将2g(30粒左右)黑枸患了癫痫会表现出哪些症状呢?杞直接放入水中。

  3,静置等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉。

  泡水注意事项

  1,用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议60度以下温水)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色。

  2,黑枸杞泡水之所以会变颜色,五十岁癫娴病是什么引起的是因为黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因。花青素是一种水溶性色素,而且对酸碱性特别敏感,可以随着环境的酸碱性而变幻不同的颜色,黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色,在酸性水中侵泡呈现紫色,所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色,矿泉水冲泡是紫色。

  3,重复冲泡:每次水剩1/3时可再次加水冲泡,直至没有颜色为止。

  4,成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,也可以根济南哪家看癫痫病最好据自己服用状况增减数量,达到效果最佳为止。

  5,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

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