大雪时节注意保暖防寒 常常按摩这里排排毒

进入大雪节气后,气温持续走低,在注意保暖防寒的同时,专家建议可常常按摩腋窝、肘窝、膝窝来排排毒。

一. 按“三窝”排毒

1. 腋窝——除心火

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腋窝处的极泉穴(腋窝顶点,腋动脉搏动处)是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。

具体方法:用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压至出现酸、麻、热的感觉,早晚各1次。

2. 肘窝——去毒素

肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过,常按可排除心肺火江西哪家治疗癫痫病好呢气和毒素。

具体方法:用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟,1~2周拍一次。

3. 膝窝——祛湿气

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而膝窝中的委中穴(膝盖里侧中央)走膀胱湖南看癫痫病的好医院经,是这个通道上的“排污口”。

具体方法:连续拍打5~10分钟,1~2周拍打一次。

除了按“三窝”,大雪节气还有什么养生之道呢?

二. 室内加湿,保护呼吸道

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大雪节气的气候特点是干燥,空气湿度很低,加之北方供暖,室内较热,呼吸道成了最易发病的“重灾区”。

一般来说,冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”,在这样的湿度下,人体总体感觉良好。

建议:尽量增加室内湿度,多喝水以保持呼吸道的湿润,如果室内空气太干,可使用加湿器。