掌握要点可防落枕_夏季养生

落枕称“失枕”,多发于青壮年,影响很不好,小编教你如何预防

 

西宁癫痫哪个医院#!好gn:left;">

1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。睡觉时枕头应放置在后颈部,而非后脑勺上,高度应以躺下刚刚搁平为宜。

癫痫病会不会遗传呢 介绍癫痫病是否存在遗传性;">2、要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

3、要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟贵阳哪治癫痫病最好睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4、要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

小儿癫痫哪个医院好点t-align:left;">5、要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,也就是用头部动作来画“米”字,这是一种操作简便的颈部保健操,但动作要慢,快了容易伤到颈椎。

做到小编的这五点,相信落枕从此与你无缘