煎饼能减肥吗

煎饼减肥的效果不明显,而且煎饼的热量并不低,所以说对于减肥的人士来说不要多吃,尤其是外面购买了一些煎饼的热量相对是比较高的,如果特别喜欢吃,可以自己在家做杂粮煎饼,这样里面的热量相对较低,尽量不要放火腿肠,不要放一些热量过高的食材。能够保证热量降下来。

如果你正在减肥,最好不要吃煎饼。因为一份煎饼的热量相当于一份正餐,非遗传突然发生的癫痫如果吃了煎饼之后再吃正餐,会导致热量多余,打乱了整个减肥计划。

一般来说,100克的煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说,杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下,薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。一个完整的煎饼除了它的外皮之外,还有里面的蔬菜、肉类等馅,所以正在减肥的妹子还是先忌忌口吧。

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1、巧克力面包

烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

2、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰婴儿癲痫能治愈吗淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3、果仁碎

许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

4、七彩糖条

彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价云南中医治疗癲痫病值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

6、羊肉排

煎猪肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。