减少体内雌性激素怎么做好

当人体内摄入了太多的雌激素之后,总会给人们的健康带来一些隐患,如月经量增多或是出现子宫肌瘤等,若是男性朋友雌激素增多,则会展现出女性的一面。总之此时就需要适当的降低雌激素的水平,不断的改善自身的健康状况才可以,那么减少体内雌性激素怎么做呢?

少吃激素类的东西,比如鸡肉,肯陕西癫痫病治疗医院德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。

低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓儿童癲痫吃什么药度明显降低,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

宜清淡饮食:限制食盐的摄进量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有少量的钠离子,食用盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压降低。

黄豆和豆制品具平衡女性看癫痫病去哪的医院效果好体内雌激素的作用,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有西安好癫痫病医院特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。

通过上面的介绍,大家对减少体内雌性激素怎么做也都很清楚了。每个人都需要时刻关注自身健康,定期体检的好习惯也是需要培养成的,若是能够合理膳食,保持雌激素正常的分泌水平,就能减少或避免一些健康隐患的出现了。