老人怎样预防白头发 做到这五点很重要

导读: 人慢慢的上了年纪之后就会出现白头发,很多人在出现了白头发之后都会使用一些染发剂,让自己的头发再次变得乌黑,这样显得自己年轻一点。那么老人怎样预防白头发呢?如果你也正面临着这样的困扰,想知道具体的方法,就请看下面的内容吧!

  人慢慢的上了年纪之后就会出现白头发,很多人在出现了白头发之后都会使用一些染发剂,让自己的头发再次变得乌黑,这样显得自己年轻一点。那么老人怎样预防白头发呢?如果你也正面临着这样的困扰,想知道具体的方法,就癫痫病要怎么治才能治好请看下面的内容吧!

  老人怎样预防白头发

  11点以前就寝

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。

  以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

天津专治癫痫医院g>  常换发型

  女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。

  要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

  规律运动,放松身心

  如果长期的缺乏锻炼,身体的血液循环会很慢,对身体各个机能都会造成影响,当然也容易造成白发。因此建议要石家庄癫痫病哪个医院治的好多做运动,不能久坐。

  老人的运动可以从简单的开始,比如说散步、太极拳和高尔夫等等,既能达到锻炼身体的目的,又不至于太过于激烈,一般不会引起身体不适。

  多吃黑色食物

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。

  例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、治疗羊羔疯哪里好紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

  手指按摩头皮

  梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。

  按摩的时候要采取比较轻柔的手法,不能太过用力,否则可能会造成头皮以及毛囊的损伤。注意可以在头发出现白发的位置加强按摩,效果是很好的。